くらす

目指せ!軽やかにスキップできるおばあちゃん

パーソナルトレーニングをゆるくはじめて早半年。

幼いころはリトミックの発表会で主役で踊るほどのダンス好きでしたし
さらに幼く記憶もないレベルのころには、ピンクレディーをガンガン踊っていたそうですし
学生時代は、演劇部やバトン部のスパルタ筋トレも大丈夫だった。
・・・あ、これはアタックNo.1に憧れて「頑張ってる!わたし!!」の達成感のためにやっていた感じですね(笑)

ですが、元々筋肉がつきにくい体質(これもまた中医学的な関わりがあったのです)であることと、関節がゆるいということもあって
いわゆる体育的な運動を避けに避け生きてきたわたくし。

アラフォーからオバフォーにかけて、ちょっとした段差で躓きそうになったり、ぎっくり腰の予感が増えてきたりして
「自分の脚でしっかり歩き、軽やかにスキップできるおばあちゃんに♪」
という目標が叶いそうにない予感が増しに増してきたものの、ジムに通って自分に適したトレーニングを粛々と続ける自信がどうしても持てず、
まずは基礎の基礎をちゃんとしようと心に決めました。

もうね、ここまでくると時間もかけてられないんですよね(笑)
何かあった時の回復力やスピードもそうですし、疲労のスピードや質も変わってくる。そんなオバフォーにはパーソナルトレーニングが合っていました
*もちろん、トレーナーさんとの相性もあります!寧ろ、これが一番大事かも!

そして、インナーマッスルを鍛え、自重で負荷をかけ、
自宅では日々ストレッチポールで、凝りに凝り癖がつきまくった身体を調整し続けた結果、この半年、ぎっくり腰の予感ゼロ!!(感動!!)

パーソナルトレーニングにすっかりハマったわたしは、次なるステップ
心肺を鍛えよう(中医学の先生にも、パーソナルトレーナーさんにも言われる始末)
にもチャレンジすべく、どうやったら、有酸素運動の代表、超苦手なジョギングを避けられるかに全意識を集中させ(この辺があざとオバフォー・・・)、あるYouTuberさんに出会うのです。

アラサー健康ちゃんねるのまりなさん!

かわいい・・・サムネですでに癒し・・・

マンションでもOKなトレーニング
ストレッチ
ダイエットフード
知識やライフスタイル
ライブ配信
トレーニングの英語バージョン

と、カテゴリも盛りだくさんで動画をあげてくれているまりなさん。

特に、マンションでもOKなトレーニングやストレッチは、その時の体調やテンションに合わせて選べるので飽きずに続けられるし
力を込める運動や、長い時間の動きにどうしても気分が乗らないときも

こんな素敵な動画で、やる気を行動に変える後押しをくれるのです。

都内に勤め都内に住んでいたころはヨガにも定期的に通っていたのですが、住む場所が変わり仕事がフルリモートになると運動の質も量もガラッと変わってしまいます。
運動だけじゃなくて、日々の姿勢もよくない意味で変わってしまいますよね…

そんな時に、にこやかですこやかなまりなさんのようなYouTuberさんがいてくれるおかげで、身体だけでなく心も癒されるしリフレッシュするし、
オンラインが当たり前の時代、ありがとう(´▽`)ノ
と思わずにはいられません。

有酸素運動で心肺の機能が変化してきたら、「え!!運動してないの??もったいない!信じられない!!」とか手のひら返して言い始めるかもしれませんが(笑)
まずは何より

自分の身体を客観的に見てもらえる人の元、自分に合ったペースで、自分がこの(身体的)ツラさも心地いいと思えるレベルで、毎日じゃなくてもいいから続ける

ところから始めると、身体も心も変わって楽しいと思えるようになるんじゃないかな、と。
まだ手放し全力で「運動、楽しいぃぃ!!」と言い切れない、トレーニングひよっこオバフォーなりに感じています。

追伸。
どうしてもやる気がでないときは

ガチャピンとムックとともに、何となく動いてます(笑)

ABOUT ME
mee.
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セラピスト|サポーター ◆にこやかにすこやかに、わりと愉しく暮らしています。 ◆美味しいものと美しいものに目がない、ひよっこオバフォー(over40s) ▶▶さらなるプロフィールはこちらから